Русская Википедия:Периодическое голодание
Периоди́ческое голода́ние (также известно как интервальное голодание; Шаблон:Lang-en) — медицинская практика, заключающаяся в планировании периодов отказа от приёма пищи, сменяющихся периодами без ограничений приёма, с целью достижения положительных физиологических эффектов, основанная, прежде всего, на процессе аутофагии[1][2][3].
Согласно заключению Американской кардиологической ассоциации[2], а также согласно сборному обзору, осуществлённому в 2019-м году и опубликованному в рецензируемом медицинском научном журнале «New England Journal of Medicine»[1], положительные физиологические эффекты периодического голодания могут включать:
- Снижение и контроль избыточной массы тела;
- Снижение уровня кровяного давления при гипертензии;
- Снижение интенсивности воспалительных процессов;
- Снижение риска кардиометаболических заболеваний;
- Снижение уровня инсулиновой резистентности.
Побочные эффекты прерывистого голодания не были всесторонне изучены. Национальный институт старения США в 2018 году порекомендовал обсудить с врачом преимущества и риски прежде, чем вносить какие-либо существенные изменения в свой режим питания[4].
Периодическое голодание не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, пожилым людям или лицам с расстройствами пищевого поведения[5].
Также периодическое голодание не следует путать с разнородными ненаучными практиками т.н. «альтернативной медицины», объединёнными общим термином «лечебное голодание»[6].
Источники
развернутьПартнерские ресурсы |
---|