Анекдот:139736

Содержание

Резерв

Резерв

Резерв

Резерв

Резерв

Резерв

Резерв

Резерв

Резерв

←#139736→

"Бамперс-Билдинг".Видеокурс для подруг новых русских.Спонсор- компания BMW.Инструкторы: Семенович, Чехова.Разминка.1. Прыжки на месте.Степень накачки бамперсов – средняя.Инструкция по регулировке накачки.Для увеличения накачки:- открутить колпачки на бамперсах;- накачать дополнительный воздух, идеально подходит электронасос автомобиля BMW.Для уменьшения накачки:- открутить колпачки на бамперсах;- нажать на ниппель, идеально подходит отвертка автомобиля BMW.Перед началом подпрыгивания разместить защитное покрытие пола передсобой, идеально подходит автомобильный коврик BMW.2. Набивание бамперсов.Степень накачки бамперсов – средняя.Бросить правый бамперс вниз в свободное падение.Не дав долететь ему до пола, подбросить его вверх легким ударом ноги.Набивать таким образом поочередно оба бамперса в течение 10 минут.3. Перебрасывание бамперсов.Степень накачки бамперсов – низкая.Высота потолка помещения- не ниже 4-ти метров.Бросить правый бамперс вниз в свободное падение.Не дав долететь ему до пола, подбросить его вверх и слегка назад легкимударом ноги.Не дав долететь ему до пола сзади, подбросить его вверх и слегка впередлегким ударом ноги.Перебрасывать таким образом поочередно оба бамперса в течение 10 минут.4. Упражнение “От Винта! ”Степень накачки бамперсов – низкая.Взять в руки бамперсы и энергично раскручвать их перед собой ввертикальной плоскости в разных направлениях. При раскручивании в одномнаправлении возможен “сход” с взлетной полосы.5. Упражнение “Скакалка”Степень накачки бамперсов – низкая.Завязать узлом оба бамперса.Скакать на бамперсах как на скакалке 5 минут.6. Упражнение “Пружинка”.Степень накачки бамперсов –высокая.Прыгнуть на пол грудью вперед.Отскочить от пола, сделав сальто назад.7. Упражнение “Вертолет”.Степень накачки бамперсов – низкая.Энергично вращать руками бамперсы над головой в противоположныхнаправлениях.При раскручивании в одном направлении возможен “сход” с взлетной полосы.8. Упражнение “Жонглирование”.Степень накачки бамперсов – низкая.Инструкторы стоят напротив друг-друга на расстоянии нескольких шагов.Бросают друг-другу бамперсы, ловят, бросают обратно.БОЕВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ Бамперс-Билдинга.9. Упражнение №1 Один нападающий.Степень накачки бамперсов – средняя.Завязать узлом вокруг шеи противника бамперс.Затягивать узел до прекращения дыхания противника.10. Упражнение №2 Один нападающий.Степень накачки бамперсов – средняя.Взять бамперсы в руки.Сильным взмахом ударить правым бамперсом по голове противника.Добить лежащего левым.11. Упражнение №3 Один нападающий.Степень накачки бамперсов –высокая.Зажать голову противника между бамперсов.Удерживать до прекращения дыхания противника.12. Упражнение №4 Двое нападающих.Степень накачки бамперсов –низкая.Взять бамперсы в руки.Захлестнуть с размаху бамперсы вокруг шей противников.Сделать резкий рывок на себя с характерным хрустом позвонков.13. Упражнение №4 Нападающих неограниченное количество.Степень накачки бамперсов –низкая.Взять бамперсы в руки.С размаху ударить правым бамперсом нападающего под коленку.Упавшего добить левым бамперсом ударом по голове.Повторять движения, пока не кончатся нападающие.