Русская Википедия:Визуализация (психология)
Визуализа́ция (в психологии) — процесс перевода мысленных, словесных представлений в зрительные (визуальные) образы[1]. Это осознанное представление, активное воображение ситуаций, воспоминаний, замыслов и погружение в них (для изменения физического состояния, повышения защитных сил организма и пр.)[2], которыми можно управлять. Часто используется в популярной психологии как мысленное представление будущей успешной деятельности[3].
Применяется в медицинской (в том числе при гипнотерапии), психологической, спортивной и других сферах[2].
Методики визуализации
В общей психотерапии прием визуализации используется для изменения негативных образов. Психолог направляет воображение клиента, который последовательно визуализирует новый позитивный образ и доводит его до логического завершения[4].
При использовании методики систематической десенсибилизации напротив представляются устрашающие образы на фоне мышечного расслабления. В поведенческой психотерапии визуализация используется в технике имплозии. При классическом гипнозе внушаются нужные зрительные образы с определённым терапевтическим смыслом. Визуализация также широко используется в НЛП[5].
В популярной психологии и эзотерической практике визуализация часто используется как помощь, тренировка в достижении цели, успеха; визуализировать желаемый результат предлагается с максимальной достоверностью, энергией, верой, оптимизмом, игнорируя сомнения и проигрывая образы множество раз[6].
Научное обоснование
Например, методом функционального ядерно-магнитного резонанса было подтверждено, что при мысленном представлении какого-либо предмета у человека в зрительной коре происходит такое же повышение активности в виде усиления кровотока как и при реальном восприятии предмета.[7]
См. также
Примечания
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ 2,0 2,1 Годэн Ж. Новый гипноз: глоссарий, принципы и метод. Введение в эриксоновскую гипнотерапию / — М.: Изд-во Института Психотерапии, 2003. — 298 с. [1] Шаблон:Wayback[2] Шаблон:Wayback
- ↑ Вердербер Р., Вердербер К. Психология общения — СПб: Прайм-Еврознак, 2003. — 320 с. Шаблон:Wayback[3] Шаблон:Wayback
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ Эзотерический словарь от А до Я / М. М. Бубличенко. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. — 252 с.: ил. — (Психологический практикум) (X-файлы). — Библиогр.: с. 237—245. — ISBN 978-5-222-11982-2 Шаблон:Недоступная ссылка
- ↑ Психофизиология сознания и бессознательного: учебное пособие для студентов вузов, обучающихся по направлению и специальностям психологии / Э. А. Костандов. - Москва: Питер, 2004. - 166 с. [4] Шаблон:Wayback
