Русская Википедия:Даоинь яншэн гун
Даоинь яншэн гун (Шаблон:Китайский) — система оздоровительного цигун, созданная профессором Чжан Гуанде (Шаблон:Китайский), 8й дуань Ушу, из Пекинского Университета Спорта, бывшего Пекинского Университета Физкультуры. Система упражнений основана на классических принципах Цигун и призвана дополнять методы современной медицины при лечении различных заболеваний и их профилактике.
Этимология
Даоинь (Шаблон:Китайский) — одно из классических названий Цигун. Яншэн (Шаблон:Китайский) — даосский термин, означающий поддержание здоровья, его можно перевести как «взращивание жизни». Целиком название Даоинь яншэн гун означает регулирование тела, дыхания и ума с помощью упражнений даоиньШаблон:Sfn.
Описание
Эта система основана на философии И Цзин и принципах Традиционной Китайской Медицины: Инь и Ян, пяти элементах, теории меридианов, понятии о плотных и полых органах. Даоинь яншэн гун была удостоена Национальной Премии Китая за технический прогресс в физической культуре, включена в национальную программу укрепления здоровьяШаблон:Sfn, также используется в других странах для реабилитации больных и пожилых людейШаблон:SfnШаблон:Sfn.
При выполнении упражнений Даоинь яншэн гун особый акцент делается на соединении внимания с движением тела. Для этого используются различные методы:
- концентрация внимания на точках акупунктуры (Биологически активные точки);
- ведение внимания вдоль меридианов;
- даосская практика Большого и Малого Небесного Круга.
В упражнениях используются спиралевидные движения конечностей, чтобы стимулировать определённые точки на запястьях и лодыжках. Напряжение и расслабление сочетаются, во время тренировки применяется мягкое растяжение без напряженияШаблон:Sfn.
История
По словам профессора Чжан Гуанде, он начал создавать систему Даоинь яншэн гун в 1974 году, чтобы использовать свой опыт занятий Ушу и Тайцзицюань для собственного оздоровления. C 1982 года он продолжал разрабатывать свою систему упражнений в Пекинском Университете СпортаШаблон:Sfn. Пекинский университет физкультуры сделал оздоровительную гимнастику Даоинь новой специализированной дисциплиной, по которой в 1989 г. были открыты магистратура и аспирантура. В 1993 году был создан «Центр Даоинь яншэн гун» при Пекинском Институте УШУ для изучения и развития этого направления. Сама кафедра «Даоинь яншэн гун» была создана в 2005 году при Пекинском Институте УШУ, входящим в состав Пекинского Спортивного Университета. Сейчас эта кафедра выпускает специалистов с высшим образованием по Цигун. Выпускники кафедры работают в больницах, санаториях, реабилитационных центрах, высших и средних учебных заведенияхШаблон:Sfn.
В 2005 году был создан Международный Институт Даоинь яншэн гун в Биарриц (Франция). По данным на 2011 год, более 4 млн человек в Китае и по всему миру практикуют Даоинь яншэн гунШаблон:Sfn.
Один раз в 2 года в Китае проводятся международные соревнования по Даоинь яншэн гун[1].
Ассоциации Даоинь яншэн гун существуют в России, Германии, Франции, Италии, НидерландахШаблон:Sfn. Российская ассоциация была создана в 2008 году В. А. Бутримовым[2], 6й дуань Даоинь яншэн гун, при поддержке Пекинского Университета Спорта[3].
Комплексы упражнений
Даоинь яншэн гун включает в себя следующие уровниШаблон:Sfn:
- базовые упражнения для регуляции тела, дыхания, ума и Ци/крови;
- упражнения для восстановления различных функциональных нарушений:
- укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь (Шаблон:Китайский), 2 комплекса;
- 12 методов, сохраняющих здоровье (Шаблон:Китайский);
- укрепляющий сердце и улучшающий кровь (Шаблон:Китайский), 2 комплекса;
- искусство по поддержанию ци и укреплению легких (Шаблон:Китайский), 2 комплекса;
- мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезёнки (Шаблон:Китайский), 2 комплекса;
- восстановление и укрепление энергии Ци почек и потенции (Шаблон:Китайский), 2 комплекса;
- укрепляющий печень и нормализующий работу желчного пузыря (Шаблон:Китайский), 2 комплекса;
- мастерство по укреплению костей и суставов (Шаблон:Китайский), 2 комплекса;
- пробудить мозг и успокоить ум (Шаблон:Китайский);
- прояснить глаза и вернуть хорошее зрение (Шаблон:Китайский);
- 99 форм для омоложения (Шаблон:Китайский);
- цигун при сахарном диабете (Шаблон:Китайский);
- 49 форм — мастерство использования меридианов (Шаблон:Китайский)[4].
- формы Даоинь яншэн гун Тайцзи:
- упражнения с мечом (Шаблон:Китайский);
- упражнения с саблей (Шаблон:Китайский);
- упражнения с веером (Шаблон:Китайский);
- упражнения с жезлом (Шаблон:Китайский);
- Тайцзи чжан для сердца и легких (Шаблон:Китайский);
- Тайцзи чжан для селезёнки и почек (Шаблон:Китайский);
- Тайцзи чжан для печени и желчного пузыря (Шаблон:Китайский)[5].
- упрощённые упражнения (сидя) для больных или пожилых людей:
- укрепление сердца в сидячем положении (Шаблон:Китайский);
- поддержание легких в положении сидя (Шаблон:Китайский);
- упражнения сидя для острого слуха (Шаблон:Китайский);
- форма сидя для желудка и селезёнки (Шаблон:Китайский);
- укрепить тело в сидячем положении (Шаблон:Китайский), 2 комплекса;
- поддержание печени в положении сидя (Шаблон:Китайский);
- тонизирующие упражнения сидя (Шаблон:Китайский);
- предотвращение застоя в сидячем положении (Шаблон:Китайский);
- снять паралич в сидячем положении (Шаблон:Китайский);
- укрепление здоровья детей в положении сидя (Шаблон:Китайский)Шаблон:Sfn.
Примечания
Литература
- Шаблон:Книга
- Шаблон:Книга
- Шаблон:Статья
- Шаблон:Книга
- Шаблон:Статья
- Шаблон:Книга
- Шаблон:Книга
- Шаблон:Публикация
