Обладательница более 40 мировых рекордов. Первая в мире женщина, преодолевшая отметку 100 метров при погружении в глубину на задержке дыхания, а также первая в мире женщина, задержавшая дыхание более, чем на 9 минут.
22-кратная чемпионка мира и обладательница 41 рекорда мира по фридайвингу. Одновременно обладала рекордами в каждой из шести соревновательных дисциплин фридайвинга, а также в дисциплине «переменный вес». Это делало её уникальной спортсменкой-универсалкой, отлично нырявшей как в глубину, так и в длину. Похожих достижений среди мужчин достигли лишь австриец Герберт Нич с рекордами во всех дисциплинах фридайвинга, а также Алексей Молчанов (сын Натальи), обладающий мировыми рекордами в нырянии в длину и в глубину в ластах.
Постоянный вес: 101 метр. Установлен 25 сентября 2009 года.
Свободное погружение: 90 метров. Установлен 27 сентября 2009 года.
8 мая 2012 года, в день своего 50-летия, установила рекорд по нырянию в глубину без ласт с результатом 66 метров, побив рекорд американки Эшли Футрал-Чепмэн, установившей рекорд (65 м) за день до этого.
6 июня 2012 г. (Египет, Шарм-эш-Шейх) Наталья и Алексей Молчановы установили два мировых рекорда с разницей в несколько часов (127m VWT и 125m CWT соответственно)[3].
Апноэ в статике: 9 минут 2 секунды. Установлен на индивидуальном чемпионате мира по фридайвингу (Сербия, Белград, 21—30 июня 2013 года).
Апноэ в динамике, без ласт: 182 метра. Установлен на индивидуальном чемпионате мира по фридайвингу (Сербия, Белград, 21—30 июня 2013 года).
Постоянный вес, без ласт: 70 метров. Установлен 15 мая 2014 года в Дахабе, Египет[4].
Наталья Молчанова и её сын Алексей — первые россияне, пронырнувшие арку Голубая дыра на одном вдохе, в том числе и совместно. Молчанова — первая женщина в мире, совершившая проход арки на одном вдохеШаблон:Нет АИ.
Научная и преподавательская деятельность
Кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики прикладных видов спорта и экстремальной деятельности РГУФКСМиТ.
Автор восьми научно-исследовательских статей, двух учебно-методических пособий, учебника по теории и методике фридайвинга, а также учебной программы по обучению нырянию с задержкой дыхания и подготовке фридайверов-спортсменов.
Гибель
Пропала без вести 2 августа2015 года во время погружения около острова Ивиса[5]. Во время занятий фридайвингом Молчанова оторвалась от своих напарников, попав, по всей видимости, в сильное подводное течение при погружении с задержкой дыхания на 30—40 метров. Находящиеся в воде фридайверы и люди на страхующем катере видели момент её всплытия приблизительно в 60 метрах от места начала погружения, после чего Молчанова быстро скрылась под водой. Попытки её немедленного обнаружения с катера или силами ныряльщиков оказались безрезультатны. Дальнейшие поиски проводились в светлое время суток в тот день и на следующие дни. По информации троих её напарников, Молчанова исчезла примерно в двух милях к северо-западу от порта Ла-Савина и пляжа Поньенте на Ивисе. Несчастный случай произошёл вне рамок официальных тренировок или соревнований и не был связан с процессом обучения[6][7][8].
4 августа 2015 года Наталья Молчанова была признана погибшей[1].
По сообщению властей Испании, поиски тела были прекращены 7 августа[8].
Фильмы и видеоклипы
Автор нескольких фильмов и видеоклипов о фридайвинге.
Учебно-методический фильм «Техника ныряния во фридайвинге» (2009).
Фильм «Один вдох» по мотивам ее биографии снят в 2019 году, режиссёр Елена Хазанова.
Видеоклипы:
Погружение (2004)
Полёт (2005)
Танцы под музыку души (2007)
Фридайвинг по-русски (2007)
Иллюзии (2007)
Глубина (2008)
Интервью
Файл:Молчанова Н.В.jpgЧемпионат мира по фридайвингу в командном зачете. Италия. Сардиния 2014 г. Разминочная серия статического апноэ перед стартом. Фото Александра Акивиса.
Интервью Н. В. Молчановой с С. П. Капицей. Программа «Очевидное-Невероятное» (2005). Передача «Погружение в бездну».
В 2019 году в турецком городе Каш, где проходят фестивали фридайвинга, Молчановой установлен памятник. Скульптура выполнена с использованием оптической иллюзии постоянного визуального контакта[9].
