Русская Википедия:Общая физическая подготовка
Материал из Онлайн справочника
Перейти к навигацииПерейти к поиску
Óбщая физи́ческая подготóвка (ОФП) — система[1] физических упражнений для укрепления здоровья и развития всех физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы), направленных на всестороннее физическое развитие человека. При составлении набора упражнений ОФП следует избегать узкой специализации и излишнего развития одного физического качества за счёт и в ущерб остальных[2]. ОФП отличают от Шаблон:Abbr.
Описание
- Цель
Целью ОФП является укрепление здоровья и закладывание основы для дальнейшего развития[3].
- Средство
- Физические упражнения (ходьба, бег, прыжки, плавание)
- Оздоровительные силы природы (воздух, вода)
- Гигиенические факторы[4] (гигиеническая гимнастика, закаливание)
- Польза
- Укрепление здоровья (дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной систем)
- Развитие всесторонних физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы)
- Повышение уровня физических возможностей и общей работоспособности
- Создание основы для специальной физической подготовки (Шаблон:Abbr) и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности (трудовой, военной, спортивной) и отсутствие возрастных или половых ограничений
См. также
Литература
Примечания
Ссылки
- Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка
- Петрова Н. М. Общая и специальная физическая подготовка спортсменов.
Шаблон:Гимнастика Шаблон:Физические упражнения Шаблон:Физическое развитие в СССР
- ↑ Шаблон:БРЭ «Система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости».
- ↑ Общая физическая подготовка Шаблон:Wayback // Российский университет спецназа. Общая физическая подготовка (ОФП) — это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании.
- ↑ Шаблон:БРЭ «Общеразвивающие упражнения способствуют общему физическому развитию, подготовке занимающегося к более сложным двигательным действиям»
- ↑ Лекция 1. Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка. Шаблон:Wayback Средствами ОФП являются физические упражнения (бег, плавание, спортивные и подвижные игры, лыжный спорт, велоезда, упражнения с отягощениями и др.), оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.
