Русская Википедия:Физическая культура
Шаблон:К объединению Физи́ческая культу́ра (от Шаблон:Lang-el — «природа»[1] и Шаблон:Lang-la — «возделываю, обрабатываю землю»[2], Шаблон:Сокр физкульту́ра, в школе — физ-ра) — система спортивной деятельности, направленная на гармоничное развитие духовных и физических сил человекаШаблон:Sfn.
Физическая культура — часть общей культуры человечества и представляет собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки и физического развитияШаблон:SfnШаблон:Sfn, одна из основных частей той социальной деятельности, которая направлена на укрепление здоровья и развитие физических способностей человекаШаблон:Sfn. Физическая культура — это важнейшее средство формирования человека как личностиШаблон:Sfn.
На 2019 год ещё не существовало единого признанного во всём мире значения для понятия физической культуры, в российской и зарубежной литературе в него вкладывается различный смысл, различаются и парадигмы, и значения термина в этих парадигмах, в одном наборе смыслов это значения от совокупности материальных и духовных ценностей до вида деятельности, в другом — спектр понятий от вида материальной культуры до нематериальной или спортивной услуги. В РФ понятие «физическая культура» включает в себя широкий спектр культурных составляющих и научных сфер обществаШаблон:Sfn, а теория физической культуры исходит из основных положений теории культурыШаблон:Sfn.
В СССР создание «нового человека»[3] являлось одной из главных задач, средством которой послужило создание новой культуры, а важнейшей составляющей которой была физическая культура[4]. В послевоенном СССР в понятие «физической культуры» был включён спорт в качестве её составной частиШаблон:Sfn (см. Олимпиада 1952 — впервые СССР принял участие в международном спорте).
Регулярные занятия физкультурой, как и физическая активность в целом, значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний[5].
История
В мире
В истории человеческого общества всегда были какие-либо формы физического воспитанияШаблон:Sfn.
Самые древние средства физической культуры — естественные движения человека, производимые им в ходе повседневной деятельности. А самыми ранними формами организации физического воспитания были подвижные игрыШаблон:Sfn.
В рабовладельческом обществе были созданы системы физического воспитания и специальные учебные заведения военной направленностиШаблон:Sfn.
В античной Греции физические упражнения расценивались наравне с другими культурными ценностями (поэзией, музыкой), и в античных Олимпийских играх участвовали врач Гиппократ, философ Сократ, драматург Софокл и другие деятели античной культурыШаблон:Sfn.
Идеолог пиетизма, немецкий педагог Франке Август Герман (1663—1727) доцент Лейпцигского университета, профессор в Галле, последователь Локка и Фенелона, основатель системы учебно-воспитательных учреждений для всех слоёв общества, подчёркивал необходимость в школах строгого приучения к физической культуре и ручному труду [6], влияние которого простиралось вплоть до России.
Во время ранних капиталистических обществ физическая культура была нацелена на обеспечение индустриального производства и массовых армий физически развитыми людьмиШаблон:Sfn.
В XIX веке в США и Англии появился термин «физическая культура» (Шаблон:Lang-en) в значении процесса, связанного с возделыванием или воспитанием физически развитого человекаШаблон:Sfn.
В России
В 1899 году английский термин Physical culture переводился на русский язык как «физическое развитие»Шаблон:Sfn.
В 1908 году немецкое словосочетание Коrper Кultur было переведено как «культура тела, красота и сила»Шаблон:Sfn.
В 1911 году в работах на русском языке появился и с этого времени устоялся термин «физическая культура»Шаблон:Sfn.
Первоначально термин «физическая культура» в России означал систему физических упражнений или использовался в смысле «воспитания и развития красоты тела»Шаблон:Sfn.
В дальнейшем понятие «физическая культура» стало включать в себя охрану здоровья, режимы питания, сна и отдыха, личную и общественную гигиену, использование естественных природных факторов (солнца, воздуха и воды), физические упражнения и физический трудШаблон:Sfn.
В XXI веке в России теория физической культуры исходит из основных положений теории культуры и использует тот же понятийный аппарат, при этом имеет и собственные специфические термины и понятия, которые отражают её сущность, цели, задачи, содержание, средства, методы и руководящие принципыШаблон:Sfn.
Составные части физической культуры
Основными частями физической культуры являются физические упражнения, ГТО, закаливание (обтирание, обливание, купание), гигиеническая гимнастика, туризм, физический трудШаблон:Sfn.
Оздоровительная физическая культура
Здоровье является важнейшей потребностью человека, обеспечивающей гармоническое развитие личности и определяющей его трудоспособность, и физическая культура в её оздоровительном направлении имеет большое значение для сохранения здоровья и поддержания активного долголетияШаблон:Sfn.
Основными направлениями оздоровительной физической культуры являются оздоровительно-рекреативная, оздоровительно-реабилитационная, спортивно-реабилитационная и гигиеническая физическая культураШаблон:Sfn.
Физическая рекреация
Рекреация (от Шаблон:Lang-la — «восстановление»Шаблон:Sfn) означает отдых, восстановление сил, потраченных в процессе труда, соревнований или тренировочных занятий человекаШаблон:Sfn.
Оздоровительно-рекреативная физическая культура представляет собой активный отдых и восстановление сил с помощью средств физического воспитания (занятия физическими упражнениями, подвижные и спортивные игры, туризм, охота)Шаблон:Sfn. Результат физической рекреации — удовольствие, хорошее настроение и самочувствие, высокая работоспособностьШаблон:Sfn.
Оздоровительная реабилитация
Оздоровительно-реабилитационная физическая культура — использование физических упражнений специально в качестве средства восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие травм, заболеваний и переутомленияШаблон:Sfn.
Спортивная реабилитация
Спортивно-реабилитационная физическая культура направлена на восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма и является важной частью системы подготовки спортсменов, она используется после длительных напряжённых нагрузок, испытываемых спортсменами на соревнованиях и в тренировкахШаблон:Sfn.
Гигиеническая физическая культура
Гигиеническая физическая культура — это различные повседневные формы физкультуры, включённые в обычную жизнь (утренняя гимнастика, прогулки и умеренные по нагрузке физические упражнения) в режиме дня, предназначенные для оперативной оптимизации функционального состояния организма в рамках повседневного быта и расширенного отдыхаШаблон:Sfn.
Утренняя гигиеническая гимнастика, иначе называемая «утренней зарядкой», которая состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру, помогает быстро привести организм в рабочее состояние после пробуждения. Она улучшает координацию нервно-мышечного аппарата, быстро приводит деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем в нормальное для периода бодрствования состояние. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость центральной нервной системы, в итоге улучшаются функции опорно-двигательного аппарата и внутренних органовШаблон:Sfn.
У людей, систематически занимающихся утренней гимнастикой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие и повышается работоспособностьШаблон:Sfn.
Физическое воспитание
Физическое воспитание является частью практически всех систем воспитания молодёжи. Оно способствует выработке качеств, необходимых для успешной умственной и трудовой деятельности и вносит существенный вклад в формирование всесторонне развитой личностиШаблон:Sfn.
Понятия, использующиеся в теории физического воспитания, включаютШаблон:Sfn:
- физическое развитие;
- физическое совершенствование;
- физическая культура;
- физическое воспитание;
- физическое образование;
- физическая подготовленность;
- физические упражнения;
- двигательная активность;
- двигательная деятельность;
- спорт.
Задачи физического воспитанияШаблон:Sfn:
- укрепление здоровья, гармоничное физическое развитие;
- повышение работоспособности;
- развитие основных двигательных качеств (силы, ловкости, выносливости);
- воспитание нравственных качеств (смелости, настойчивости, решительности, дисциплинированности, ответственности, коллективизма);
- формирование потребности в постоянных занятиях физкультурой и спортом;
- развитие стремления быть и оставаться здоровым.
История физического воспитания
В Российской империи в Смольном институте благородных девиц, в Воспитательном доме и других заведениях ведомства Её Императорского Величества Марии Фёдоровны в учебном процессе большое внимание было уделено закаливанию, играм на свежем воздухе и гимнастике[7].
В 1869 году доктор Клевезаль, будучи преподавателем физической культуры, пропагандировавший регулярные занятия физическими упражнениями, написал и издал первый в Российской империи учебник по физическому воспитанию для женских учебных заведений[7][8][9]. В этой книге автор описал положительные и отрицательные стороны физического развития и указал, что правильно и регулярно выполняемые физические упражнения являются необходимым предметом воспитания детей. Во время его работы Санкт-Петербургский Николаевский сиротский институт стал первым в стране учебным заведением, выпускающим учительниц физической культуры [8].
Педагог и педолог, врач Аркин Ефим Аронович (1873—1948) являлся также горячим защитником физической культуры, в которой он видел одно из могучих орудий воспитания [10].
В 1885 году русский педиатр, педагог, теоретик физического воспитания Покровский Егор Арсеньевич выпустил труды, посвящённые исследованиям детского развития и воспитания, физического воспитания и детских игр разных народов и регионов дореволюционной России [11] [12].
Педагог, анатом и врач Пётр Францевич Лесгафт (1837—1909) является основоположником в России научной системы физического воспитания, гармонично способствующей умственному развитию и нравственному воспитанию молодого человека. Созданные им в 1896 году «Курсы воспитательниц и руководительниц физического образования» были первым в России высшим учебным заведением по подготовке специалистов физического воспитания, прообразом современной Санкт-Петербургской академии физической культуры имени П. Ф. Лесгафта[13].
В 1913 году врач гигиены и педиатр Валентин Владиславович Гориневский служил профессором Высших курсов им. Лесгафта в Петербурге и являлся последователем П. Ф. Лесгафта и автором научных трудов в области закаливания организма, по теории и практике физической культуры и методике физического воспитания [14].
В 1925 году первый теоретик и библиограф российского спорта[15] Георгий Александрович Дюперрон (1987—1934) работая в Государственном институте физического образования им. П. Ф. Лесгафта написал фундаментальный, 3-томный труд «Теория физической культуры», который в дальнейшем переиздавался в 1927 и 1930 годах [16]. Георгий Александрович Дюперрон выступал сторонником западноевропейских и французских методов физического воспитания[17] [18].
Термин «физкультурное образование» относится к профессиональной подготовке в специальных учебных заведениях, а термин «физическое образование» (physical education) в первоначальном по П. Ф. Лесгафту смысле физического воспитания, может быть употреблён и в том, и в другом смысле [19].
За пределами России и других постсоветских стран термин «физическая культура», под которым понимается интерес к физическому развитию, спорту, начиная с XIX века, не распространён. В зависимости от конкретного направления спортивно-оздоровительных занятий используют названия: «спорт» (sport), «физическое воспитание» (physical education), «физическая подготовка» (physical training), «фитнесс» (Шаблон:Нп4)[20].
В 1925 году 10—15 ноября в Москве прошла Первая Всесоюзная конференция научных работников по физической культуре[21].
В высших учебных заведениях процесс физического воспитания студентов осуществляют на кафедре физического воспитания через учебную дисциплину «физическая культура»[22]. Кафедры физической культуры и спорта были учреждены в высших учебных заведениях страны в 1938 году постановлением Всесоюзного комитета по делам высшей школы при Совете народных комиссаров СССР[23].
Для физической подготовки с оздоровительными целями, общее время учебно-тренировочных занятий по дисциплине «физическая культура» и дополнительных самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом для каждого студента должно составлять 6–8 часов в неделю[24].
Физкультура является обязательным предметом в школах России, согласно Федеральному базисному учебному плану.
Физическое развитие
Шаблон:Основная статья Физическое развитие в наиболее широком смысле означает процесс формирования естественных морфологических и функциональных свойств организма человека и основанных на них психофизических качеств и последующего их изменения на протяжении его индивидуальной жизниШаблон:Sfn.
В узком значении термин «физическое развитие» обозначает совокупность некоторых морфофункциональных признаков, которые характеризуют в основном конституцию организма и измеряются в антропометрии и биометрии (рост, масса тела, окружность груди, рабочая емкость лёгких, состояние осанки и изгибы позвоночника, высота свода стопы, динамометрия, становая сила и другие параметры тела человека)Шаблон:Sfn.
В более широком смысле термин «физическое развитие» означает также развитие психофизических двигательных качеств (быстрота, сила, ловкость, гибкость, выносливость)Шаблон:Sfn.
На развитие физических качеств сильно влияют повседневные занятия физическими упражнениями (физкультурные занятия)Шаблон:Sfn.
Физическое совершенство
Шаблон:Основная статья Физическое совершенство — исторически обусловленный уровень физического развития, возникающий в результате полноценного использования физической культуры, подразумевающее оптимальную физическую подготовленность и гармоничное психофизическое развитие, соответствующее требованиям всех форм жизнедеятельности, в первую очередь — трудовой деятельности. Оно соответствует высокой степени развития индивидуальной физической одарённости и означает высокую биологическую надёжность организма индивидаШаблон:Sfn.
Физическое воспитание
Физическое воспитание — педагогический процесс передачи от поколения к поколению способов и знаний, необходимых для физического совершенствования, его цель — разностороннее развитие личности и физических способностей человека, формирования двигательных навыков и умений, укрепление здоровья. Этот процесс направлен на формирование двигательных навыков, психофизических качеств, достижение физического совершенства и играет важную роль в формировании физической культуры человекаШаблон:Sfn.
Физическая подготовленность
Физическая подготовленность — соответствующий возрасту уровень развития двигательных умений и навыков, описанный в нормативных требованиях учебной программыШаблон:Sfn.
Физические упражнения
Шаблон:Основная статья Физические упражнения — это движения (двигательные действия), используемые для развития физических качеств, двигательных умений и навыков, а так же для развития внутренних органов и систем организма. Они являются основным средством всех видов физической культуры (под «упражнениями» понимаются неоднократные повторения двигательного действия)Шаблон:Sfn.
Двигательная активность
Двигательная активность — это деятельность, характеризующая активность двигательного аппарата человека. Она является основой индивидуального развития и жизнеобеспечения организма человека, благодаря которой человек обеспечивает себе физиологически полноценное индивидуальное развитиеШаблон:Sfn.
Спорт
Шаблон:Основная статья Спорт — соревновательная деятельность и подготовка к ней, составная часть физической культурыШаблон:Sfn.
Спорт высших достижений — это та часть спорта, в которой участвует малая часть людей, избравших спорт своей основной деятельностью в определённый период жизни и занимающихся спортом с целью достижения максимально возможных спортивных результатов для побед на крупнейших спортивных соревнованиях — Олимпийских играх, чемпионатах мира, первенствах континентов и странШаблон:Sfn.
Массовый спорт — это составная часть спорта, охватывающая широкие массы людей, практически занимающихся спортом не ради спортивных достижений, но с целью укрепления здоровья, повышения работоспособности и коррекции телосложения. Это направление спортивного движения является базовым для спорта высших достиженийШаблон:Sfn.
Физическое воспитание детей дошкольного возраста
Физическое воспитание детей дошкольного возраста занимает особое место в системе воспитания. Особенность этого периода состоит в том, что организм дошкольника обладает низкой сопротивляемостью к неблагоприятным воздействиям среды, но вместе с тем быстро увеличивает свои адаптивные и функциональные возможности. Период от рождения до 7 лет характеризуется большой двигательной активностью. Именно в дошкольном детстве формируется здоровье, общая выносливость, работоспособность, жизнедеятельность, всестороннее физическое развитие, совершенствование функций организма, повышение активности. Формируется нервная система, костно-мышечная системы, дыхательный аппарат.Шаблон:Нет АИ
Физическое воспитание способствует умственному, нравственному и эстетическому воспитанию дошкольников, формируя гармонически развитую личность. Целью физического воспитания является формирование у детей основ здорового образа жизни[25].
В процессе физического воспитания осуществляют оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи:Шаблон:Нет АИ
- Укрепление и охрана здоровья ребёнка, закаливание организма
- Помощь в формировании изгиба позвоночника, развитие сводов стопы, укреплению связочного аппарата, развитию всех групп мышц
- Формирование жизненно необходимых видов двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков)
- Развитие физических качеств (ловкость, выносливость)
Физическое воспитание детей осуществляют в соответствии со следующими гигиеническими правилами:Шаблон:Нет АИ
- Выбор оптимального двигательного режима с учётом биологической потребности растущего организма в движении и его функциональных возможностей;
- Разграниченное применение средств и форм физического воспитания в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и физической подготовленности;
- Систематичность занятий, и комплексное использование всех средств и форм физического воспитания;
- Создание гигиенически полноценных условий внешней среды во время занятий.
Влияние физической активности на здоровье
Любая физическая активность, как повседневная, так и целенаправленное выполнение физических упражнений, значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний[5].
Учёные рекомендуют проводить не менее 150 минут в неделю в состоянии физической активности, в которую входят любые действия, требующие затрат энергии, в том числе: поход в магазин, пешая ходьба, уборка и другая работа по дому, передвижение на велосипеде, занятия физкультурой. Соблюдение этих рекомендаций позволит предотвратить приблизительно 1 из 6 ранних смертей, 1 из 9 случаев сердечно-сосудистых заболеваний и 1 из 20 случаев рака для каждых 30 миллионов взрослых жителей[5].
75 минут еженедельной физической активности снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, онкозаболеваний — на 7%, ранней смерти — на 23%[5].
Физическая культура при беременности
Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия беременной женщине необходимы физические занятия. Беременным женщинам рекомендуют делать упражнения до получаса в день и до пяти дней в неделю.Шаблон:Нет АИ Перед началом любых упражнений необходимо консультация лечащего врача.
Однако при таких заболеваниях, как диабет, заболевания сердца и Шаблон:D-, врачи рекомендуют воздержаться от занятий физической культурой. Также необходимо воздержаться от нагрузок в следующих случаях: ослабление шейки матки, угроза выкидыша или непроизвольный аборт в предыдущую беременность, кровянистые выделения или кровотечения, преждевременные роды в прошлом, предлежание плаценты. Чтобы начать физические упражнения после родов, необходимо проконсультироваться с врачом, он подскажет, какие упражнения будут безопасны, и когда их можно начинать[26][27].
Физическая культура в пожилом возрасте и старости
Регулярные силовые тренировки эффективно улучшают большинство аспектов качества жизни, снижающегося с возрастом. Силовые тренировки не только увеличивают силу рук и силу хвата кисти, они также уменьшают вероятность развития депрессии у пожилых людей[28].
Физическая культура в искусстве
Физическая культура в литературе
Еще в 1795 немецкий поэт, философ Фридрих Шиллер в работе «О возвышенном» размышлял на тему достижения свободы человека, физической культуры, нравственности[29]:
| « |
Текст цитаты | » |
| — Анонимус | ||
В 1915 году вышла полная библиография спорта и физического развития всех книг, брошюр, журналов, вышедших в России по 1913 год составленная Георгием Александровичем Дюперроном[30] [15].
В 1924 году в рассказе Михаила Булгакова «Документ-с» обсуждается объявление правления клуба для предстоящего вечера на летней площадке[31]:
| « |
(Выдержка из объявления) | » |
| — Каждый из вас может и должен сделаться (по многим причинам) втрое (!) сильнее. Сила создаёт энергию и бодрость. Нервы окрепнут. | ||
В 1927 году в рассказе Евгения Петровича Петрова «Непременный спортсмен» описывается хилый на первый взгляд, но очень резвый спортсмен[32]:
| « |
Я положительно полюбил физкультуру и не пропускал ни одного мало-мальски интересного состязания. | » |
| — ...Он встряхнул лыжами, озабоченно посмотрел на небо и вдруг (я не верил своим глазам) встрепенулся и энергично побежал за трамваем № 15. Да!.. Поперечников бежал!.. Сомнений быть не могло. Он бежал, спотыкаясь под тяжестью лыж, чуть не падая, обливаясь потом, но бежал… Бежал упорно и отчаянно… Трамвай ускорил ход. Наддал и Поперечников. И вот (я посмотрел на часы — прошло не больше 10 секунд) Поперечников вскочил на подножку. | ||
В 1929 году в рассказе Евгения Петровича Петрова «Париж — РСФСР» описывается «страшное поражение» высшего совета физической культуры (ВСФК)[33]:
| « |
Текст цитаты | » |
| — Анонимус | ||
См. также
Примечания
Литература
- Шаблон:БСЭ3
- Шаблон:Публикация
- Шаблон:Публикация
- Шаблон:Публикация
- Шаблон:Публикация
- Шаблон:Публикация
- Шаблон:Публикация
- Шаблон:Публикация
- Шаблон:Публикация
Шаблон:BC Шаблон:Физическое развитие в СССР
- ↑ Шаблон:Фасмер
- ↑ Этимологический словарь русского языка Семёнова А. В., статья «Культура»
- ↑ Шаблон:БСЭ3
- ↑ Тело в общее дело. Зачем в СССР придумали парады физкультурников — статья газеты АиФ
- ↑ 5,0 5,1 5,2 5,3 Шаблон:Публикация
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ 7,0 7,1 Шаблон:Cite web
- ↑ 8,0 8,1 Шаблон:Публикация
- ↑ Клевезаль Ф. Ф. Гимнастика для девиц в применении к различным возрастам для общественного и домашнего воспитания : Введена для руководства в С.-Петербургския институты Ведомства Императрицы Марии = Traitement domestique des obstructions et des hémorrhoïdes par la gymnastique médicale, approprié à l'âge mûr... par M. Th. de Klévésahl, ... Date de l'édition originale: 1867 / Пер. с фр. — Шаблон:СПб., 1869
- ↑ Шаблон:Книга
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ Шаблон:Книга
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ 15,0 15,1 Шаблон:Cite web
- ↑ Шаблон:Книга
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ Шаблон:Книга
- ↑ Шаблон:Книга
- ↑ Шаблон:Книга
- ↑ Шаблон:Книга
- ↑ Шаблон:Книга
- ↑ Шаблон:Книга
- ↑ Шаблон:Книга
- ↑ Садовников Е. С., Гуляихин В. Н., Андрющенко О. Е. Здоровый образ жизни молодежи: механизм мыследеятельности в системе заботы о себе Шаблон:Wayback // Учёные записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2014. № 5 (111). С. 154—159
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ Шаблон:Публикация
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ Шаблон:Книга
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ Шаблон:Cite web
- ↑ Шаблон:Cite web
