Русская Википедия:Терренкур

Материал из Онлайн справочника
Перейти к навигацииПерейти к поиску

Терренку́р (от Шаблон:Lang-de — «местность»Шаблон:Нет АИ и Шаблон:Lang-de2 — «лечение»Шаблон:Нет АИ) — метод санаторно-курортного лечения, предусматривающий дозированные физические нагрузки в виде пешеходных прогулок, восхождений в гористой местности по определённым, размеченным маршрутам[1]. Терренкур является методом тренирующей терапии, развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную активность, а также тренирует мышцы конечностей, туловища. Обычно проводится под наблюдением врача[2].

Файл:Hloubětín, Fitness stezka Rokytka, tabule.jpg
Информационный стенд тропы здоровья в Праге, Чехия

В настоящее время термин «терренкур» также употребляют в значении «тропа здоровья» — специально проложенный маршрут, предназначенный для оздоровительной ходьбы и бега[2]. Это может быть участок сквера, парка, лесного массива или стадиона, размеченный на участки и зачастую имеющий площадки со спортивными снарядами и тренажёрами.

История

С середины XIX века врачи начали осваивать методы лечения, основанные на комбинации воздействия климатических факторов и движения. Ещё в 1845 году врач Хартвиг (Hartwig) рекомендовал для лечения ежедневную ходьбу как на море, так и в «возвышенных областях». С 1862 профессор Вербер (Werber) называл активное движение самым важным дополнением к воздействию горного климата и рекомендовал пациентам лечебную ходьбу по тропинкам горных курортов Германии и Швейцарии. В 1885 году немецкий врач Эртель (Max Oertel), благодаря которому и появился термин «терренкур», предложил метод лечения тучности и сердечно-сосудистых заболеваний, основанный на дозированных по расстоянию, темпу и углу наклона маршрута пеших прогулках[3]. Метод Эртеля быстро получил распространение в Европе.

Россия

Терренкуры начали появляться в Российской империи в начале XX века. Приверженцем таких методов оздоровления был и последний российский император Николай II. Один из первых в стране терренкуров был создан в царском имении «Нижняя Ореанда» в Крыму (после восстановления «царской тропы» силами служб санатория «Нижняя Ореанда» 1 августа 2018 года она была вновь открыта для свободного доступа[4]).

В 1901 году один из первых маршрутов терренкура был проложен в Кисловодске врачом Н. Н. Облонским, изучившим метод Эртеля[5]. Естественный ландшафт позволил создать на территории Кисловодского парка 6 маршрутов, где строго дозированы расстояния, угол наклона, высота над уровнем моря, и только красота природных ландшафтов quantum satis («сколько потребуется»). Маршруты кисловодского терренкура располагаются на высоте более 800 метров над уровнем моря и имеют протяжённость от 1700 до 6000 метров (общая протяжённость 24,3 км). Вторым известным местом, где проложены маршруты терренкуров, является город Железноводск, также расположенный в регионе Кавказских минеральных вод. Здесь имеется несколько маршрутов протяжённостью от 800 до 8000 метров.

Кроме этого в России терренкуры имеются в городах Горячий Ключ, Пятигорск, Ессентуки, Сочи[6], Анапа (созданные во времена СССР и нынешнее время), Владикавказ[7], Нальчик [8], Белокуриха[9], Геленджик, Сестрорецк, селе Архипо-Осиповка, в посёлке Листвянка на озере Байкал (2200 м), в Саратове на территории санатория Октябрьское ущелье.

Тропа здоровья в Сочи имеет протяжённость почти 5 километров. В рамках благоустройства районов Большого Сочи осенью 2021 года был завершён первый этап её модернизации — реконструкция входной группы — начала тропы[10].

Белоруссия

В Белоруссии тропы здоровья, оборудованные спортивными снарядами, стали открывать в начале 2010-х годов. Одна из первых троп здоровья была создана во Фрунзенском районе Минска в парке 60-летия Октября. В настоящее время подобные ей дорожки протяженностью 500 метров имеются в детском парке имени М. Горького, парке Челюскинцев, парке 50-летия Великого Октября, парке имени Михаила Павлова (на проспекте Газеты «Правда»). Планируется оборудовать их в парках в Курасовщине и Уручье, а также в лесопарковой полосе вдоль Комсомольского озера[11][12].

Тропа здоровья есть в национальном парке «Нарочанский». Она знакомит посетителей с богатой природой озера Нарочь и предлагает оздоровительные практики (бег джоггинг, скандинавская ходьба или велосипедные прогулки). Длина тропы составляет 6 километров[13].

Тропа здоровья имеется в Республиканском горнолыжном центре «Силичи»[14]; терренкур протяжённостью 670 метров оборудован в Детском парке культуры и отдыха города Заславль[15]; в разных регионах республики проводятся физкультурно-оздоровительные мероприятия под названием «Тропа здоровья»[16][17].

Эстония

В 2005 году в Эстонии было создано целевое учреждение Шаблон:Lang-et2 (Шаблон:Lang-et — «тропы здоровья Эстонии»). Его основателями были крупная эстонская строительная компания Merko Ehitus, Swedbank и топливно-энергетический концерн Eesti Energia. Организация занимается сетью троп здоровья в стране, способствует их финансированию и популяризации ведения здорового образа жизни. Постоянными партнёрами учреждения являются министерство культуры Эстонии и центр управления государственными лесами[18].

По состоянию на 2021 год ETR включает в себя 122 ухоженные тропы здоровья общей протяжённостью Шаблон:Число километров. На 29 тропах имеется (или подготавливается) возможность производства искусственного снега. Тропы здоровья обслуживает команда, состоящая из 200 специалистов, нанятых местными самоуправлениями или центрами оздоровительного спорта. К 2020 году ETR инвестировала в развитие троп здоровья 5,1 миллиона евро. Общая сумма инвестиций в инфраструктуру троп здоровья с учётом финансовой поддержки государства, местных самоуправлений фондов Европейского союза составляет более 50 миллионов евро[18].

Украина

На Украине терренкуры есть в Карпатах (Трускавец, Сходница, Моршин) и на Донбасcе (тропа «Донецкий терренкур», которая начинается в селе Богородичное).

В 2020 году тропы здоровья были обустроены в парке «Вознесение» Львова. Было создано 5 маршрутов (3 кардиологические тропы, оборудованные стендами с картами и информацией о оздоровительной ходьбе, и 2 общеоздоровительные тропы, которые объединяют 5 спортивных площадок и канатный парк)[19].

Италия

На основании исследований Мюнхенского технического университета, посвящённых изучению качества воды и воздуха у водопада Парчинес в альпийско-средиземноморском ландшафте коммуны Парчинес, и положительной оценке возможностей проведения климатотерапии в этом районе, в марте 2018 года в этом регионе была создана сеть лечебных троп с 7 различными маршрутами и степенями тяжести прохождения. Каждая тропа оценена с точки зрения биоклимата и физиологического стресса, чтобы облегчить составление индивидуальной программы тренировок и постепенное улучшение персональной физической формы. В число этих троп входят, в частности:

  • наземная круговая тропа здоровья: Рио-Лагундо (коммуна Лагундо) — Шаблон:Нп3 — Рио-Лагундо; общая протяжённость 6,6 км; зимние походы, походы на снегоходах, степень трудности — высокая;
  • горная тропа у канатной дороги Texelbahn: станция Giggelberg ― высокогорная тропа Merano — горный приют Nasereit — станция Giggelberg; общая протяжённость 5,9 км; поход средней степени трудности;
  • панорамная природная тропа: Парчинес — панорамная тропа Монте Соле (Эцтальские Альпы) — Натурно, поход лёгкой степени трудности[20].

См. также

Галерея

Примечания

Шаблон:Примечания

Ссылки

Партнерские ресурсы
Криптовалюты
Магазины
Хостинг
Разное

  1. ↑ Большая советская энциклопедия — М.: Советская энциклопедия, 1969—1978
  2. ↑ 2,0 2,1 Шаблон:Cite web
  3. ↑ Austrian climate and health initiative (active), 2004Шаблон:Недоступная ссылка
  4. ↑ Шаблон:Cite web
  5. ↑ Маньшина Н. В. Курортология для всех. За здоровьем на курорт Шаблон:Wayback. –  М. : Вече, 2007. – 592 с. ISBN: 978-5-9533-2354-3
  6. ↑ Главный городской терренкур открылся в Сочи — РИА Новости
  7. ↑ Шаблон:Cite web
  8. ↑ Шаблон:Cite web
  9. ↑ За здоровьем - на терренкур >> Курорт Белокуриха
  10. ↑ Шаблон:Cite web
  11. ↑ Шаблон:Cite web
  12. ↑ Шаблон:Cite web
  13. ↑ Шаблон:Cite web
  14. ↑ Шаблон:Cite web
  15. ↑ Шаблон:Cite web
  16. ↑ Шаблон:Cite web
  17. ↑ Шаблон:Cite web
  18. ↑ 18,0 18,1 Шаблон:Cite web
  19. ↑ Шаблон:Cite web
  20. ↑ Шаблон:Cite web
Источник — http://wikihandbk.com/ruwiki/index.php?title=Русская_Википедия:Терренкур&oldid=10923972